Сегодня хотела бы ответить на достаточно частый вопрос:

Как долго принимать витамин D? 

Нужно ли принимать витамин D летом?

Ознакомьтесь с результатами исследования Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. Алмазова.(Санкт-Петербург)

Они обследовали 800 беременных женщин  за период 2012-2015 года  и вот какие результаты получили:

Средний уровень витамина D составил
• Зима 17,5 НГ/мл.
• Весна 18,5
• Лето 23,8
• Осень 19,4

Обратите внимание, что даже летом , по крайней мере в Санкт -Петербурге наблюдается дефицит витамина D!!!

Холодное северное лето не способствует образованию витамина D. Напоминаю, что норма витамина D 65-100 нг/мл.

Внимание

Сегодня хочу остановиться на очень важных моментах, в которых, как я вижу, вы можете запутаться или просто не обратить внимание.
Когда Вы получили результат своего уровня витамина D, важно посмотреть в каких единицах произвела измерение лаборатория.
Чаще всего это нг/мл (нанограмм в миллилитре) , целевой уровень тогда будет 60-100 нг/мл!!!
Иногда можно встретить измерение в нмоль/л (наномоль в литре), тогда целевой уровень будет 150-250нмоль/л. Это очень важно!!!

Формула перевода: нг/мл * 2,496 => нмоль/л.
При выборе препарата смотрим на концентрацию витамина D (холекальциферола) , в России чаще всего используются МЕ (международные единицы), например, Вигантол, Аквадетрим 500 МЕ в 1 капле.
У зарубежных препаратов дозировки могут быть в мкг (микрограммах ), например Минисан 1 таблетка – 10 мкг.
Формула перевода 1 МЕ= 0,025 мкг 40 МЕ = 1 мкг

Какие препараты есть в России: Вигантол , аквадетрим по 500 МЕ в 1 капле, Минисан 10 мкг (400 МЕ ) в 1 таблетке, витамин Д (Solgar) 600 МЕ, Ультра-Д – 25 мкг (1000 МЕ) — это самая большая концентрация , которую я знаю.

Так как мы все находимся в дефиците витамина D, то для лечения обычно требуются концентрации не меньше 5000 МЕ в день – это 10 капель вигантола или 10 таблеток минисана – не очень удобно для использования , у многих не хватает терпения капать или есть таблетки горстями, тогда Iherb вам в помощь, мне нравятся фирмы Solgar, Now, LifeExtension.

Важно подбирать дозировку должен только лечащий врач с учётом уровня витамина D в крови.
Полезная информация? Задавайте вопросы, мне важна обратная связь.  #витаминД_ докторлиберанская