Как долго принимать витамин D?

Как долго принимать витамин D?

Ознакомьтесь с результатами исследования Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. Алмазова.(Санкт-Петербург). Они обследовали 800 беременных женщин  за период 2012-2015 года  и вот какие результаты получили.

Средний уровень витамина D составил:

  • Зима 17,5 НГ/мл;
  • Весна 18,5;
  • Лето 23,8;
  • Осень 19,4.

Обратите внимание, что даже летом, по крайней мере в Санкт -Петербурге, наблюдается дефицит витамина D(!)

Холодное северное лето не способствует образованию витамина D. Напоминаю, что норма витамина D 65-100 нг/мл.

Когда Вы получили результат своего уровня витамина D, важно посмотреть в каких единицах произвела измерение лаборатория. Чаще всего это нг/мл (нанограмм в миллилитре), целевой уровень тогда будет 60-100 нг/мл.

Иногда можно встретить измерение в нмоль/л (наномоль в литре), тогда целевой уровень будет 150-250нмоль/л

Формула перевода: нг/мл * 2,496 => нмоль/л.

При выборе препарата смотрим на концентрацию витамина D (холекальциферола), в России чаще всего используются МЕ (международные единицы), например, Вигантол, Аквадетрим 500 МЕ в 1 капле.

У зарубежных препаратов дозировки могут быть в мкг (микрограммах ), например Минисан 1 таблетка – 10 мкг.

Формула перевода: 1 МЕ= 0,025 мкг 40 МЕ = 1 мкг.

Какие препараты есть в России: Вигантол , аквадетрим по 500 МЕ в 1 капле, Минисан 10 мкг (400 МЕ ) в 1 таблетке, витамин Д (Solgar) 600 МЕ, Ультра-Д – 25 мкг (1000 МЕ) – это самая большая концентрация, которую я знаю.

Так как мы все находимся в дефиците витамина D, то для лечения обычно требуются концентрации не меньше 5000 МЕ в день – это 10 капель вигантола или 10 таблеток минисана – не очень удобно для использования , у многих не хватает терпения капать или есть таблетки горстями, тогда Iherb вам в помощь, мне нравятся фирмы Solgar, Now, LifeExtension.

Важно подбирать дозировку должен только лечащий врач с учётом уровня витамина D в крови.

Закрыть меню