Что такое АЛК
АЛК очень люблю и достаточно много назначаю, но хочу сразу предупредить, что эта статья носит ознакомительный характер, все назначения должен делать только врач, т.к. существуют свои показания и противопоказания для её назначения.
- Альфа-липоевая кислота (АЛК ) – это витаминоподобное вещество, которое синтезируется кишечной микрофлорой и является универсальным натуральным антиоксидантом. АЛК необходима каждой клетке нашего организма. С возрастом синтез её в организме снижается и мы лишаемся естественного защитника от окислительного стресса и старения. * Имена-аналоги: тиоктовая кислота, витамин N.
- Прежде всего АЛК – это естественный и очень мощный универсальный антиоксидант, который защищает клетки от действия свободных радикалов. АЛК способна как напрямую элиминировать свободные радикалы, так и обладает способностью усиливать работу других эндогенных антиоксидантов, таких как глутатион, витамины Е и С.
- АЛК – это необходимый кофактор для нормальной работы митохондрий, способствует переработке глюкозы в энергию.
- Снижает инсулинорезистентность , улучшает способность клетки утилизировать глюкозу, что приводит к снижению уровня сахара в крови, поэтому её активно применяют для лечения пациентов с сахарным диабетом и ожирением.
- Благоприятное влияние АЛК на нервную ткань позволяет широко применять её в неврологии для лечения различного генеза нейропатий, радикулопатии и даже рассеянного склероза.
- Гастроэнтерологи активно применяют АЛК в схемах лечения гепатитов различного генеза.
- АЛК укрепляет стенки сосудов, защищает от повреждений, влияния вредных веществ и предотвращает образование тромбов. Снижает уровень холестерина.
- Способна связывать и выводить соли тяжёлых металлов и токсины.
- Также есть данные, что АЛК улучшает работу щитовидной железы, способствует снижению веса, обладает спазмолитической активностью, желчегонным эффектом, восстанавливает сердечную мышцу.
Источники АЛК
Возможно ли получить нужное количество АЛК с продуктами питания? Незначительное количество АЛК возможно получить с пищей, но проблема заключается в том, что наши ферментные системы не могут обеспечить достаточное её расщепление в организме и получается, что АЛК из продуктов усваивается плохо.
В каких продуктах содержится АЛК:
- субпродукты (сердце, почки, печень);
- красное мясо (говядина, баранина);
- яйца;
- дрожжи;
- грибы;
- листовые овощи (шпинат, капуста);
- бобовые;
- рис;
- фрукты.
Также важно знать:
- Для того, чтобы сохранить максимум АЛК в продуктах, необходимо помнить, что под воздействием солнечных лучей АЛК разрушается, поэтому хранить продукты следует в темном месте, а употреблять сразу после приготовления.
- Губительно действуют на АЛК алкоголь и антибиотики.
- Избыточное употребление быстрых углеводов снижает её эффективность.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта неблагоприятно влияют на усвоение АЛК и её синтез в кишечнике.
- А вот друзьями-помощниками являются витамин D и витамины группы В.
Таким образом, в определённом возрасте и при наличии хронических заболеваний, проживая в условиях окислительного стресса, надеяться на свой кишечник и приём продуктов с АЛК не приходится, поэтому доктора назначают дополнительный приём АЛК в виде лекарственных препаратов. Дозировки, схемы приёма препаратов строго индивидуальны!
Что важно помнить:
- АЛК при длительном приёме может снижать уровень микроэлементов (железо, магний, цинк) в организме.
- Способна вызвать обострение хронических воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.
- При одновременном приёме с другими лекарственными препаратами будет снижать их эффективность, поэтому принимать лучше утром натощак за 30-40 минут до еды.
Отдельные эксперты рассматривают возможности АЛК в отношении замедления процессов старения кожи.
АЛК способствует:
- Элиминации поврежденного коллагена.
- Оказывает превентивный эффект на процессы гликозилирования протеинов, которые предупреждают преждевременное старение и повреждение кожи.
- Клинически по влиянию на кожу АЛК имеет преимущества перед витаминами С и Е.
- Применение АЛК внутрь и наружно в виде кремов подтягивает и омолаживает кожу лица и декольте, уменьшает морщины, сужает поры, помогает бороться с потакне.
