Синдром усталости надпочечников

Что это такое

Синдром усталости надпочечников – тема важная и актуальная, потому что риск столкнуться с этим состоянием тем выше, чем больше стресса вы испытываете в своей жизни.

Впервые о надпочечниковой усталости заговорил доктор Джеймс Уилсон в 1998 году (Канадский университет природной медицины). Он заметил, что многие его пациенты испытывают одинаковые проблемы: утомляемость, снижение энергии, зависимость от кофе, сладкого, солёного. Доктор Уилсон дал название этому синдрому – синдром надпочечниковой усталости или синдром 21 века.

Надпочечники – это парные эндокринные железы, основная задача которых – выработка гормонов, регулирующих жизненно важные процессы в организме. Например:

гормоны глюкокортикоиды отвечают за обмен веществ и энергетический обмен;
минералокортикоиды участвуют в водном и солевом обмене;
андрогены являются половыми гормонами;
адреналин и норадреналин — это гормоны стресса.

Надпочечники мобилизуют ответ организма на стресс посредством выработки гормонов, которые регулируют производство и хранение энергии, поддерживают иммунную функцию, частоту сердечных сокращений, мышечный тонус и другие процессы, которые позволяют вам справиться со стрессом.

Находясь в состоянии хронического стресса (хроническая боль, хроническое недосыпание, наличие очагов хронической инфекции, инсулинорезистентность, эмоциональные стрессы и т.д.) заставляют надпочечники работать в усиленном режиме и постепенно их функция истощается, наступает срыв адаптационных возможностей надпочечников адекватно реагировать на стресс.

Вы можете не знать о том, что ваши надпочечники «устали». Вы можете жить без явных признаков болезни, но в состоянии вечной усталости или нездоровья, пытаясь поднять свою работоспособность с помощью кофе или энергетиков.

Причины надпочечниковой усталости

Надпочечники играют роль своеобразного «стрессометра» в организме человека, реагируют на раздражители – внешние и внутренние, а также продуцируют гормоны: адреналин, норадреналин и кортизол, которые помогают мозгу и телу человека справляться со стрессовыми ситуациями.

Такая система, предусмотренная природой, позволяет нам легко пережить однократный стресс, но на длительный хронический стресс, характерный для жизни современного человека, природная система адаптации не рассчитана. Поэтому постепенно надпочечники истощаются и сильно снижают стрессоустойчивость организма.

Можно выделить следующие причины, которые могут привести к надпочечниковой усталости:

Эмоциональные причины

Острый стресс (смерть близкого человека, развод, операция и т.д.);
Длительный стресс (например, финансовые трудности, неприятности на работе и т.д.);
Страх или чувство вины;
Гнев.

Физические

Чрезмерные физические нагрузки;
Хронические воспалительные процессы;
Инсулинорезистентность;
Регулярный недосып;
Неправильное питание, употребление большого количества сахара;
Чрезмерное употребление кофеина;
Пищевая непереносимость;
Хроническая боль.

Симптомы надпочечниковой усталости

С точки зрения современной медицины, надпочечниковая усталость – это не болезнь, так как структура надпочечников никак не изменяется (в поликлинике такой диагноз не поставят, а на многие из этих симптомов пациенты и врачи просто не обращают внимания).

Список симптомов и признаков, характерных для синдрома усталости надпочечников:

Усталость с утра, проблема проснуться;
Головокружение при подъеме из горизонтального положения;
Частые вирусные или инфекционные заболевания;
Депрессии, панические атаки;
Вялость и сонливость;
Мышечная слабость;
Сложности в концентрации внимания;
Усиление аллергии;
Трудности с засыпанием, ночные пробуждениях около 3-4 ночи;
Раздражительность, особенно когда голодны;
Постоянная тяга к сладкому или соленому;
Выпадение волос, сухость кожи;
Увеличение веса, сложности с похудением;
Снижение либидо;
У женщин –дефицит прогестерона ( выраженный ПМС, гиперплазия эндометрий, бесплодие);
Низкая базальная температура.