В идеале показатели паспорта здоровья необходимо определять в молодом возрасте (20 – 25 лет), чтобы зафиксировать свою норму и отслеживать в дальнейшем начинающиеся изменения, не допустив развития возрастных заболеваний и сохранить качество жизни. Прежде чем сдавать лабораторные анализы, измеряем окружность талии: если объем больше 80 см у женщин, и больше 94 см у мужчин – это уже маркёр гормонального неблагополучия в организме.
Обследования для женщин:
- Уровень D-гормона (витамин D): должен быть всегда в любом возрасте 60-100 нг/мл;
- Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ): норма - 3-8 МЕ/мл на 2-3 день цикла, повышение уровня ФСГ свидетельствует о дефиците эстрогенов и снижении овариального резерва. ФСГ выше 30 - менопауза.
- Антимюллеров гормон (АМГ): норма - 1-2,5 нг/мл. АМГ ниже 1 нг/мл – также свидетельствует о снижении овариального резерва, репродуктивных возможностей женщины. Низкий АМГ - это не всегда приговор, существуют методики лечения, приводящие АМГ в норму. АМГ – выше 2,5 нг/мл – говорит об инсулинорезистентности (часто при СПКЯ, например).
- Общий тестостерон: выше 1,7 нмоль/л, по данным исследований у женщин с тестостероном ниже 1,2 нмоль/л наблюдается отсутствие овуляции.
Обследования для мужчин:
- Уровень Dгормона (витамин D)- должен быть всегда в любом возрасте 60-100 нг/мл.
- Общий тестостерон 15-35 нмоль/л, чем моложе мужчина, тем более высокий уровень тестостерона должен быть.
Кроме половых гормонов, рекомендую контролировать следующие показатели:
- Тиреотропный гормон , ТТГ 0,4 - 2,5 ммед/мл; свободный Т3 3,5 - 7,0 пкмоль/л, свободный Т4 10,3 - 24,5 пкомль/л.
- Ферритин не ниже 70 нг/мл.
- Витамин В12не ниже 400 пг/мл.
- Гликозилированный гемоглобин ниже 6%.
- Липидограмма: ЛПНП ниже 2,5 ммоль/л, ЛПВП выше 1,3 ммоль/л, триглицериды ниже 1,7.
