Гормон роста – белковый гормон, состоит из 191 аминокислоты. Вырабатывается гипофизом клетками соматотрофами, свои эффекты на организм осуществляет как сам, так и через своих посредников – инсулиноподобные ростовые факторы, которые преимущественно синтезируются в печени. Вырабатывается импульсно, максимальная выработка в ночные часы (с 23:00 до 04:00 утра) в фазу глубокого сна (!);
Гормон роста – мощный анаболический гормон, ключевой регулятор метаболизма, отвечает за линейный рост и рост внутренних органов у детей и подростков:
- у взрослых за поддержание качественной мышечной ткани;
- увеличивает усвоение кальция, поддерживает минеральный состав костей;
- усиливает энергетический обмен за счёт повышения транспорта глюкозы в ткани;
- мощный липолитик, уменьшает количество висцерального и подкожного жира;
- нормализует липидный обмен, сократимость миокарда;
- улучшает психо-эмоциональное состояние и интеллектуальные функции.
Подавляет секрецию гормона роста:
- Ожирение;
- дефициты гормонов щитовидной железы, половых гормонов;
- высокие дозы глюкокорикоидов;
- возрастное снижение секреции ( начинается после 30 лет);
- черепно - мозговые травмы;
- оперативные вмешательства на головном мозге;
- нейроинфекция;
Стимулируют выработку гормона роста:
- Переходный возраст;
- тестостерон и эстрогены;
- сон ( особенно глубокая фаза);
- голодание и снижение веса;
- физические упражнения;
- аргинин и другие L-аминокислоты.
Тест на дефицит гормона роста
В качестве бонуса – тест на дефицит гормона роста!
Прочитайте список симптомов ниже. Посчитайте количество баллов по каждому: если никогда не наблюдали такой симптом – 0 баллов; если очень редко – 1 балл; умеренно – 2 балла; часто – 3 балла; постоянно – 4 балла.
Мои волосы стали редкие и тонкие.
У меня появляются глубокие морщины, мои щеки обвисают, наблюдается птоз век, вертикальные морщины перед ухом, истончение губ.
У меня наблюдается рецессия дёсен (изменение уровня десны, оголяются шейки зубов).
У меня дряблые мышцы (атрофия мышц плечевого пояса, ягодиц).
У меня отвислый и большой живот.
У меня тонкая и сухая кожа.
У меня быстрая утомляемость после физических нагрузок.
Я чувствую себя уставшим.
Я постоянно ощущаю тревогу и беспокойство.
У меня депрессия, стараюсь изолироваться от окружающего мира.
Результаты теста по сумме баллов: 10 и менее – норма; 10 – 20 баллов – возможен недостаток; более 21 балла – большая вероятность недостатка гормона роста.
