Некоторые пациенты спрашивают, почему проблема дефицита витамина D стала такой актуальной , ведь раньше наши родители, бабушки, дедушки жили без постоянного приёма витамина D и были здоровы.
Ответ очевиден, резко изменился наш образ жизни:
- Мы проводит мало времени на свежем воздухе: работаем в офисах, передвигаемся в автомобилях или общественном транспорте, свободное время проводим за компьютерами, телевизорами, в социальных сетях;
- Мало гуляем;
- В жару предпочитаем быть в помещении с кондиционерами;
- Но даже если и стараемся гулять, то смог в крупных городах не позволяет УФ лучам в должном количестве попадать на кожу, чтобы синтезировался витамин D;
- Дерматологи запугивают раком кожи и настоятельно рекомендуют использовать солнцезащитные крема, но если защита spf выше 8, то витамин D не вырабатывается.
Питание также сильно изменилось:
- К сожалению, большинство из нас употребляют мясо, птицу , рыбу, выращенных в неволе, без достаточного нахождения на свежем воздухе, а значит в дефиците витамина D;
- Безумная борьба с холестерином сделало своё дело, люди фанатично ограничивают жиры в рационе, а ведь витамин D синтезируется именно из холестерина;
- Употребление сладких безалкогольных напитков (кола, фанта), а также фруктозы снижает уровень витамина D;
- Многие лекарственные препараты снижают уровень витамина D: статины, глюкокортикостероиды, блокаторы кальциевых каналов, фенобарбитал , ксеникал, и др. - употребление воды с повышенным содержанием фтора;
- Отдельно выделю тотальный дефицит магния, железа, витамина К, необходимых для нормального метаболизма витамина D в организме.
Как видите, наш образ жизни и питание, особенно в крупных городах , не оставляет шансов организму самому вырабатывать должное количество витамина D.
Помните об этом и обязательно принимайте витамин D в виде добавок.
