Паспорт здоровья
В идеале показатели паспорта здоровья необходимо определять в молодом возрасте (20 - 25 лет), чтобы зафиксировать свою норму и отслеживать в дальнейшем начинающиеся изменения, не допустив развития возрастных заболеваний и…
Гормональная теория старения
Думаете ли Вы о старении ? Когда мы начинаем стареть? Возможно ли предотвратить процессы старения? Почему одни стареют красиво , сохраняя физическую и умственную активность, а другие дряхлеют на глазах,…
Магний
Магний – необходимый микроэлемент для организма человека, около 350 реакций в организме не могут пройти без его участия, магний необходим для синтеза белка, хорошего усвоения жиров и углеводов, для работы…
Жиры
Нужно ли ограничивать жиры в питании? Почему в головах у многих чётко сидит связь: если я хочу похудеть, то надо сокращать потребление жиров? Во всём нужен разумный подход и баланс, жиры…
Всё о сахарном диабете 2 типа
Что означает сахарный диабет 2 типа В основе развития сахарного диабета 2 типа лежит инсулинорезистеность – состояние, когда клетки становятся не чувствительными к действию инсулина, глюкоза не может попасть в…
Селен
Зачем селен нужен нашему организму Селен – один из 19 жизненно важных микроэлементов, открыт ещё в 19 веке Берцелиусом. В переводе с греческого означает лунный камень. Немного о важности селена…
Сколько йода необходимо организму
Существуют официальные нормы потребления йода для предотвращения развития тяжёлых форм зоба и кретинизма, ВОЗ рекомендует: Дети грудного возраста (первые 12 мес) – 50 мкг. Дети до 6 лет – 90…
Дефицит йода
Причины дефицита йода: Географическое расположение. Чем дальше от моря, тем меньше йода. Концентрация йода в морском воздухе 100-150 мкг в куб. метре, в отдалённых от моря регионах, например, в Москве…
Зачем нужен йод
Зачем йод нашему организму? Конечно же для нормальной работы щитовидной железы, ведь йод – это необходимая составляющая тиреоидных гормонов, в среднем в щитовидной железе находится 20-50 мг йода. Также йод…
Фруктоза
Сегодня фруктозу можно встретить достаточно часто в продуктах для правильного питания и для людей с сахарным диабетом, фруктозу добавляют в кондитерские изделия, выпечку, лимонады. Считается, что фруктоза имеет более низкий…